人体一共有十二条经脉，其中有一条叫着胆经，《黄帝内经》上说：“凡十一脏,取决于胆也”，而胆经当令在子时，也就是说在夜里11点到1点之间，是胆经值班，胆经分布在身体两侧，从手臂开始，共44个穴位，左右合88个穴位，胆经属于阳气初生的经络，决定生发之机，所以我们强调“敲胆经 ”，那么敲胆经到底有什么作用呢?

如何敲胆经

我们说的敲胆经，不需要其他工具，我们的双手就可以，因为胆经分布在身体的两侧，所以我们用手握拳敲打胆经就可以了，胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议坐姿，用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖，时长为2到3分钟，频率在左右各100次，当然也可以根据个人的身体素质进行调整，目的在于刺激胆经。

敲胆经的作用

1.造血

所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人体最重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物， 食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法之一，所以，建议朋友们每天都敲胆经。

2.治疗白发

现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，例如：蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等营养素的缺乏，也有人认为是家族遗传，其实是家族成员的生活习惯相似而已，中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，有利于为造血提高材料，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。

3.有利于减肥

我们可以发现很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆积的比较多，如果我们经常锻炼的人，这些垃圾就会往下流动，容易堆积在小腿肚上，形成我们所说的萝卜腿，这类人群胆功能一般都不好，而敲打胆经能够加速胆经的活动，促进胆汁的分泌，胆汁是能够有效分解吃进去的油脂，将堆积在大腿外侧的胆经上的垃圾排除，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，所以想要美腿的美眉们可以尝试多敲打你的胆经哦。

病情分析：

敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

指导意见：

您好，敲胆经注意事项1不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。2老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快。3敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李文芳　主任医师　中医科-中医综合科 保定市中西医结合医院 咨询范围：擅长中医针灸，中医内科，儿科，妇科的接触治疗。...详情>>

病情分析：你好：适当敲打可以改善血液循环甚至治疗胆经循行路线上以及跟胆有关系的脏器的 疾病，所以对身体健康有一定的好处。胆经是晚上11点––1点当令，所以要找准这个时间睡眠养胆。可以下午17––19点敲打治疗一些虚性的病症，中午11––13点敲打治疗实性病症。

追问： 胆经要按什么顺序敲，逆敲还是顺敲？

追问： 你说的两个时间段都是吃饭时间，是饭前敲还是饭后敲好呢？

回复： 你好：如果是实证可以下上到上，是虚证可以从上到下。按照虚则补其母，实则泻其子的原则，提到了上面的敲打的时间，如果胆经当令的时候是晚上敲打更不方便，你可以饭前半小时敲。

追问： 再麻烦问一下、得胆结石的人敲胆经 ，结石会变小吗，要敲哪些穴位，按什么顺序敲呢？还有书上说细嚼慢咽是刺激胆经、分泌消化液、那在吃饭前后嚼口香糖会不会有同样的效果？

回复： 你好：看结石有多大，如果直径超过一个厘米，或者说比较多的情况建议考虑碎石治疗。如果比较小的话，可以适当多喝水，注意饮食。可以敲打阳陵泉（重点）等穴位，主要是在胆经上敲打就可以，还可以敲打肝经，不过效果你可以通过复查的时候观察一下。嚼口香糖或者细嚼慢咽的说法有待考证。不过细嚼慢咽是好的 习惯。

【敲胆经的最佳时间】敲胆经有什么作用 敲胆经有什么坏处吗

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