-perfectworld|- 轻推大腿肝经

发布时间:2020-04-11 点击:

失眠人的福音:轻推大腿肝经,让美梦成真

夜不能寐困扰着多少人,相信生活中大多数人都曾经历过晚上睡不着觉的情况。每天到点上床,躺在床上毫无睡意,翻来覆去像烙饼一样翻来覆去,甚至一夜不眠,这种失眠的痛处有多少人没感受过呢?

长期失眠人就容易生病,而如何解决失眠的问题呢?最近小编听说一个办法,只需一个小动作,轻松改善睡眠,让你一觉到天亮。

入睡前坐在床上,将你的右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。

功效:每天入睡前坚持推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

中医认为,这是由于人体的大腿内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经 ,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。

这一个小小的动作,就能搞困扰你很多年的失眠问题,是不是简单又实用呢?赶紧行动起来吧。对此,对于经常失眠的人来说,还可以在饮食中进行调理,可以多吃以下食物,均可以改善睡眠,提高睡眠质量。

莲子

莲子能补中养神,治夜寐不安,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

龙眼

龙眼有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

小米

小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促进消化,又有助于睡眠。

红枣

红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。

核桃

核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量,慢火煨成稀粥,用白糖调,睡前食用。

苹果

苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。

近几年,失眠困扰着很多人,多数是由于工作压力大、情绪低落造成的。只要适当的调整是睡眠是可以得到改善的。我们知道,充足的睡眠有助于恢复精力,让你第二天的精神更加饱满,工作效率更高。因此,治疗失眠势在必行。

三种推法秘诀通肝经 - 健康频道 - 育儿论坛 - 育儿网

前些天去听了一个养生的讲座,感觉挺好的。不用吃药,也不用看医生,也不用借助什么器械,每天按一按就可以保持心情舒畅,多好,关键是要坚持下来。

推肝经 ,睡着都排毒每天睡前,用温水泡泡脚,坐到床上,先把左腿弯曲,平放在床上,右腿向前伸直,让双手交叠,按在左大腿的根部,稍用力沿着大腿根推下去,这样推49遍,再换另一侧腿做同样的推法,推完以后,腿的 到提升,能让你美美地睡一个高质量的排毒觉。推脚缝,胜吃灭火药有的女性肝火很旺,爱发脾气,很难控制。出现这种情况,有时可能是她身体的原因,跟肝火太旺有关系。二脚趾中间的那条缝。在这条缝起始的位置,用拇指稍用力按住,一直向下推,推到脚趾跟的位置,先推左脚,后推右脚,每只脚各推49遍,这样就可以很有效地去肝火、解肝郁、凋畅情绪,凡是能坚持做下来的女性都会感觉到情绪平和很多。

 蓝字 即可快速“添加”本公众号  作者:迷罗


高大哥是某企业的总裁,也是我的老学员了。近期他感觉身体总是说不从来的别扭,皮肤爱出油、口干口苦、胸口总是闷得慌,去医院检查也没查出问题。这天下课后,他向我说了下他最近的身体状况,要我给他出出主意。

我见他太阳穴的青筋暴起,手掌上的肉丘特别鼓,而且泛深红色,就说:“您这是肝胆负担太重了,最近应酬挺多吧?”

高大哥无奈地点点头:“是呀,饭局多了,睡眠少了,没想到身体吃不消了。”

我说:“人体内的痰湿瘀毒、生理废物都靠肝胆来清理,而您日常吃了太多高脂肪、高热量的食物,超过了肝胆代谢的范围,肝胆就得加班赶点地工作。最要命的是,晚上 11点~3点是肝胆排毒的重要时间,而那时您还没有睡觉,这就严重影响了肝胆的工作,像您现在这些表现正是肝胆在叫苦呢。再不抓紧调理呀,真要把它们累坏了,肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风都会来凑热闹的。”

这一通说得他害怕了:“那我可怎么办呀?”

“从现在起,您就得注意饮食与睡眠,要保持规律,这是其中一方面。我再教您个秘诀,保准一个月下来,问题全改善。”那就是 早敲胆经,晚推肝经


胆经在大腿的外侧,就是平时我们裤子外裤线的位置。每天早晨起来,双手沿着裤线的位置来回敲。怎么敲呢? 新经络公众号分享一个诀窍,就是 哪里痛, 要重点敲那里,因为 哪里痛基本上就是毒素的淤积所在。每天敲一敲胆经,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,让您整天活力十足,可以说这是增强体质的不二法门。

肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。反复推上几十遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。


高大哥回去就照着做了,虽然因为工作需要,酒肉应酬免不了,但熬夜已经尽量避免,并坚持早起敲胆经,晚上推肝经。没出一个月,他之前的症状全消失了。他高兴地打电话给我说:“我都没想到在这么短的时间内,身体就慢慢好了,工作起来特别有精神。还有呀,我回去叫你嫂子跟我一起做,不仅解决了她腿粗的烦恼,她脸上的斑也渐渐消失了,现在脸色变得红润了起来。这 买一送一 可真实惠。”

听着高大哥的笑声,我很是欣慰,因为又有人从中医处获益了。

这个方法还有更多功效,比如说,女性在经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来升发阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。

现代生活中,人人都需要排毒养生大法,一招在手,百毒不侵。而此时正值三九寒冬,寒冷的气候最能考验一个人的体质。在这场比赛中,肝主疏泄与胆主升阳的能力是重要的考核指标。您能不能取得胜利,就要看日常的积累了。在小寒上,气血旺于胆经,正是提升肝胆气血的好时机,您一定不能错过。(转载)

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