养生之道网导读：委中穴在哪里？委中是治疗腰背病症的要穴，那么委中穴在哪里？委中穴的准确位置图，下面一起来看看吧。

委中穴在哪里

屈腿时，膝关节 后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

穴名解析

委中。委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱 经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。

委中穴的准确位置图

取穴方法

患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

穴位解剖

在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。

功用

舒筋通络、散淤活血、止痛。

主治

1、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。

2、腹痛，急性吐泻。

3、小便不利，遗尿。

4、丹毒。

穴位配伍

主治腰痛：配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪。

主治便血：配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。

操作方法

刺灸法：直刺l～1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。一般情况下不应当直接选择直刺，虽然委中穴一般较深，但是应当先探查（触摸其搏动），然后可以选择稍稍外移一点后直刺。

临床运用

现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。

穴位养生

腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人 患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。按摩委中穴的具体方法如下：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

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委,弯曲;中,中间。穴在 横纹中央,屈膝而得之。

在膝部, 腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间(图⑤)。

俯卧位,稍屈膝,在大腿后面,即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱,在其中间,按压有动脉搏动处(图⑥ )。

疏通清热,消肿止痛。主治腰背痛, 筋挛急,半身不遂,下肢痿痹,坐骨神经痛;腹痛吐泻;丹毒,皮疹,疔疮;遗尿,小便不利;中暑;疟疾。

【按摩委中穴作用和好处】

刺法:直刺1.0～1.5寸或用三棱针点刺放血。

灸法:艾炷灸3～5壮,艾条灸5～10分钟。

推拿:点按法、揉法、拿法、弹拨法。

1.配大肠俞穴,主治腰痛。

2.配环跳穴、阴陵泉穴、足三里穴,主治坐骨神经痛。

1.足太阳膀胱经之合穴。

2.针刺不宜过强、过快、过深,以免伤及血管和神经。

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