这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简单！它能够迅速激活调集全身阳气。

下面说今日的主角：

脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨，也是最重要的任脉和督脉的所在地！

从中医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。

《黄帝内经》中，用来描述督脉的常用语言有“循脊”“贯脊”“夹脊”等，它直白地告诉我们，早期的督脉，就是脊柱。

督脉与脊柱关系密切，就是一回事：脊柱即是督脉，督脉即是脊柱。所以，在《黄帝内经》中记载督脉疾病的时候，也是“脊强反折”，即是脊柱疼痛、活动不灵便。

因此脊椎的健康影响到全身的健康程度，那么春天我们要怎样养护脊椎呢？今天就教给大家一招，打通脊椎上的督脉，让全身气血活络起来！

夹脊，即是夹督脉，影响督脉；顺带着夹膀胱经。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候，即是顺着躯体这段膀胱经 按揉，按到痛苦点就先开穴，再隔姜灸3-5壮，一遍下来，整个人就轻松多了。

因而，夹脊会让你马上后背、四肢温热！长时刻坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都不见！

如何夹脊？

现代人大多阳虚，除了生活习惯耗费了大量的阳气外，即是短少运动，久坐，形成气血运转不畅！年纪悄悄就开端腰酸背痛，颈肩腰都有了不顺。

办法：手臂向后，双手在死后对握，然后手臂悄悄用力向后或者向下拉，坚持后拉的姿态30秒，然后铺开双手，手臂天然下垂，这为一组。

休息10秒，深呼吸，然后下一组，连做5组。

5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。

假如熟练了，在做向后用力拉伸的时分，能够活动肩部！

这个动作合适所有人，随时随地的做。

这个方法是对脊柱的一个刺激，说白了灸食对督脉的一个刺激，这种瞬间的紧张和放松，强行的激活了由于长时间在椅子上后背的瘀滞，中医说不通则痛，这是一个很朴素的道理，既然不舒服，出现了疼痛酸胀，把督脉通了就好了。

这个春天，做好这个脊椎操，就是我们提升活力、保养脊椎的好方法！然而艾灸 扶阳补阳第一是无法替代的！假如身体阳虚之人，平常建议多做做艾灸，调度脾胃，让自己体内阳气满满！

一、艾灸排病反应：

1、有的人初次艾灸，可能会有发烧的症状，可以多喝水，然后在督脉

和膀胱经 刮痧或拔罐都会退热，而且降火气。

2、有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠有问题，或有肿瘤发生。肠道问题居多。

3、很多人艾灸 会出汗，也有灸后出汗，这其实是身体在排毒，这种情况有可能会持续几天或更久。

4、当出汗到一个阶段后，皮肤开始痒甚至起红疹，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，痒会越来越轻，红疹慢慢会下去，这属于皮肤排毒的一种现象。

5、有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好；女性提示妇科会有问题。

冬病夏治法是中医学中一种很有特色的治疗方法。冬病夏治“三伏贴”已普遍为大家所接受和认可，随着临床运用的深入及对古文献更深层次的挖掘，冬病夏治概念也不断被扩大，比如督脉灸，俗称“长蛇灸”，因其较“三伏贴”有着更好的疗效，正在不少地区悄然流行。

督脉，中医称之为“阳脉之海”，总督一身之阳。督脉灸温补督脉，强壮真元，调和阴阳，温通气血。与传统艾灸方法相比，督脉灸的铺灸面更广，刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉循行所过部位，将多经多穴组合应用,且艾炷多、火力足、温通力强,非一般灸法所及。

督脉灸适合于督脉神经病证和慢性、虚寒性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿性关节炎、风湿性关节炎以及亚健康人群属阳虚体质者，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。而暑夏三伏天是督脉灸祛病的最佳季节，盛夏天气炎热人体阳气最盛，腠理疏松，百脉通畅，督脉灸刺激背部督脉，借助暑夏之伏天阳中之阳的炎热气候，能起到强壮真元，祛邪扶正，鼓动气血流畅，防病保健，减少顽疾复发的作用。

需要提醒的是，督脉灸禁忌症为各种实证（如有咳黄痰、发热、肺部感染、支气管扩张、咯血者暂不宜用此法）、皮肤过敏以及特殊人群如孕妇、幼儿等。治疗期间需注意忌食辛辣、生冷、腥膻、刺激、寒凉之品，戒烟、酒；慎食大量肥甘滋腻之品。不宜过量运动，以免汗出过多，导致气阴两伤。

督脉灸的作用和功能_督脉灸俗称“长蛇灸” 最全的艾灸排病反应及注意事项

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