看到有很多咱这里的朋友会屁股左侧和后面痛，也叫胆经痛或坐骨神经痛。今年夏天我吃桂圆多了，引起肝火旺，还引起了胆经 痛，历时半年忍受很多痛苦，在一次不经意间竟然就发现了治疗它的妙方。很多事情真的以为蛮复杂的，没想到很简单，就像马老师的养生一样。

我前半年可能吃了一个月的红枣桂圆粥，吃着感觉腰特挺，特有力量，特欣喜，但不知不觉中，已经肝火旺了，我却还闷在葫芦里。后来发现怎么越吃脸色越黑，毛孔里连续出现小油疙瘩，很脏，皮肤粗糙，半夜开始有夜尿，开始睡不着，胆经 开始痛，感觉太不对劲了，就把所有养生习惯停了下来。看了中里巴人和陈玉琴的理论知道是肝火旺了。这一停不要紧，所有新问题显现出来。从来就不知道胃疼是啥的我开始胃不舒服，还有肠子，来回倒腾，再简单的东西吃了马上就这里不舒服那里不舒服，给两个小孩补一小时课，完了就得睡一觉连做饭的力气都没有了，真没想到会这样。后来想到是吃打碎的粥，全吃各种素的粥，才调理过来，脸色一下又白又亮，也有劲了，只吃到第四天就好很多了。一月下来听不错，但这样吃好像肾补不上来，还有些虚了，尿很多，一点尿也憋不住。胆经痛加剧，落到肠子上的那个穴位开始使肠子痛，吃了饭痛，上完厕所痛，右边没反应，左边臀部侧面和后面最后痛到一翻身都痛，弯腰痛，都快成半身不遂了，还连着后退弯痛，蹲厕所起来，后退弯痛的走路腿成了一拐一拐的。为了解决这一痛，按了肺经，只能暂时缓解，用了拔罐刮痧，不管用，敲胆经，也不管用，真是有些怕了。

十一回家的时候，家里人熬了小米粥，说不吃，他们不信，没办法就少吃点，吃完一小会就坏菜了，左边胆经从脚踝到腰又涨又痛，从来没有这样疼痛 过，那种难受真是没法形容，然后就找手上的脸上的穴位四处按摩，后半夜才好点了。哎，此生我是要跟小米粥绝缘了。妈妈一直有腿疼，第二天就腿疼了，我说是吃小米粥吃的，可他们怎么都不信，说我是睡床受凉了，也真是没办法，给家里人熏艾条，想到要不要给这个地方熏一下，就抱着艾条熏了十来分钟，没想到过了一会就不痛了，连熏了三天，睡觉的时候还是有感觉，第三次晚上想到很长时间没吃固原膏了，就吃了固原膏，没想到第二天一点感觉都没有了，连肠子痛也不存在了。看来熏了以后都及时补血才对啊。从这以后就没再痛过了。

十一后学会了做肉， 就基本吃肉粥了， 没想到一下就恢复了原来的体力，干什么都有劲了。但是腿上的胆经 一直还不舒服，连着脚踝走路都不对劲，最近到半夜就开始涨，很难受，入睡困难，晚上固定醒来两次，但没有上火症状。见人还是紧张，而且最近脸很干净，但就是没水分还脸色黑，胃不疼也不涨，但睡下就不舒服，一直完全按马老师的做，三餐是黑米粥、肉粥、红枣类粥，已经很营养了，一直怀疑还是胆经 的事。按一些理论说就是胆经堵了，会消化系统不好，心脑供血不足，想敲胆经，但以前敲没感觉，老师也不赞成，就没敲，那天早上做好几百步原地踏步，做完就开始头疼，情绪不好，真是气坏了，心想这是动也不行不动也不行，到底怎么办么。就想敲胆经 吧。敲着敲着就感觉头没痛了，嘴里还甜甜的很舒服，敲了很长时间，下午感觉左腿好舒服，很自在，很长时间没有这种感觉了，晚上也没有涨，心里也踏实多了，脑子里没有很乱，晚上还指按了腋下，说这样能心脏补血么。按着按着感觉腹部好轻松，一起一伏都感觉到。第二天去上街，感觉心神一下很安定，不乱了，真是高兴。就这样先做下去，现在哪里都舒服，就剩小紧张这最后一个毛病了，我想马上也要成功克服这个困难了。想想我每天就这样一个一个实验地做，坚持下来好不容易啊。

敲胆经到底对不对，希望朋友们对自己也做实验，感觉有不吸收的状况或胆经不适，就试试，敲着舒服就做做，状况好了就不敲了，敲着不舒服就不做了。让身体说话。

经常会听朋友说去刮痧，很多时候其他地方在刮痧的时候都没感觉到疼痛，但是当刮到大腿和小腿外侧的时候就非常痛，医生说这是胆经 痛。大腿外侧有四个穴位，分别是环跳、环跳、风市、中渎、膝阳关，如果经常对这四个穴位进行敲打的话，有利于缓解胆经痛。那么要怎样敲打才会有于缓解疼痛呢？是不是随便对着自己的大腿乱打一通呢？怎样才能对准这些穴位？

胆经痛有时很难忍，所以要经常做一下适当的按摩。首先要找对这四个穴位，然后才进行敲打。一次敲打四下，每天对着自己的大腿左右两侧各敲打五十次，加上来就是每天敲打两百次。

敲打的时候力度要大点，以每次感觉有力度透进去为宜，因为人的大腿肌肉和脂肪都比较厚，如果力度不够不容易敲打到穴位。敲打的节奏按大约每秒两下的频率进行，这个节奏是最有效刺激到穴位的，也是比较能缓解到胆经痛的方式。

胆经 痛的人要注意作息时间，不要熬夜。胆经排毒一般是在23点到1点这个时间段进行，所以在这个时间的休息是非常重要的。胆经痛的人在有条件的情况下最好多做刮痧，加强气血循环，促进气血的通畅。

敲打胆经 可以使人的胆经活动加速，排出堆积在胆经上的垃圾，同时胆经受到刺激，会使胆经的分泌增加，增强人的吸收能力，给人体提供充足的血气。经常敲打胆经 也会有瘦腿的功效哦，所以需要瘦腿的朋友们也可以做下这个敲打的动作。

[给单身男士的恋爱忠告]给胆经痛、屁股痛的朋友一个妙方 胆经痛怎么办

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