论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天要为你说上一病，乃是很多人都遇到过的坐骨神经痛。话说这坐骨神经痛，疼痛感部位是比较集中和鲜明的，这就是臀部、大腿后外侧、小腿后外侧、脚外侧疼痛。近年来，坐骨神经痛的病患人群已经从中老年转变为中壮年，其中以男性多见。个中苦楚，我们就不必赘述了。今天，我们要为你介绍一组针对坐骨神经痛的穴位疗法，简便易行，效果确切。列位请看——

在我们的股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处，有一个穴位，叫做环跳穴（如图）。在我们的小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，有一个穴位，叫做阳陵泉穴。这两个穴位每天用手指揉按15分钟，再艾灸10分钟，每天共调理50分钟，坚持下去，可以对坐骨神经痛产生非常好的治疗效果。

列位看官，实际上，利用环跳穴和阳陵泉穴治疗坐骨神经痛，乃是临床的经验穴组合。它的着眼点，就是中医语境中坐骨神经痛的诱发根源，即胆经痛。列位看官，如果我们能找来穴位图，会发现，胆经的循行部位和坐骨神经痛痛域分布十分类似。因此，有相当多的中医临床家认为，坐骨神经痛，实际上就是胆经痛。

首先我们得明白，这胆经痛，和身体感受寒湿之邪有密切关系。而环跳穴和阳陵泉两个穴位，是驱散胆经寒湿的高手。

列位看官，你知道这环跳的妙处吗？作为胆经上的穴位，其穴义就是，胆经的水湿之气在这里大量气化为天部的阳气。其中的跳字，意味着阳气充足、健运。也就是说，这里有一股阳热之气，将胆经的水湿气化、蒸煦，最终形成了天部阳气。可见，这个穴位有很强的益气、散寒、去湿之能。一般来说，在治疗腿部疾病，尤其是疼痛性的、屈伸不利的疾病时，环跳穴常常扮演重要角色。

再看阳陵泉穴。这个穴位中的陵字，意味着丘陵、土堆。这土堆是哪里来的？原来，阳陵泉穴也是胆经的穴位。阳关穴下传的经水和胆经膝盖以下部位的阳热之气交汇，在阳陵泉的位置，经随脾土物质上扬、吸水气后而沉降，固化在穴周围，形成了土堆。也就是说，这个穴位有一个很好的功能，就是将水湿之气固化、沉降下来。由此可见，它和环跳穴一样，都是治理胆经水湿的重要穴位，有着非同小可的意义。

所以，对于外感寒湿之邪，诱发坐骨神经痛的人来说，通过刺激阳陵泉和环跳穴来调理胆经，温散、抑制、沉降胆经水湿之气，乃是不错的调理办法。而且，这两个穴位，一上一下，有通经接气之妙，难怪成为临床上治疗坐骨神经痛的经验穴。列位看官如果能仔细领会，认真操作，持之以恒，定能给缓解症状，带来帮助。

方法介绍完了。您有何高见？请在评论区畅所欲言。

经常会听朋友说去刮痧 ，很多时候其他地方在刮痧的时候都没感觉到疼痛，但是当刮到大腿和小腿外侧的时候就非常痛，医生说这是胆经痛。大腿外侧有四个穴位，分别是环跳、环跳、风市、中渎、膝阳关，如果经常对这四个穴位进行敲打的话，有利于缓解胆经痛。那么要怎样敲打才会有于缓解疼痛呢？是不是随便对着自己的大腿乱打一通呢？怎样才能对准这些穴位？

胆经痛有时很难忍，所以要经常做一下适当的按摩。首先要找对这四个穴位，然后才进行敲打。一次敲打四下，每天对着自己的大腿左右两侧各敲打五十次，加上来就是每天敲打两百次。

敲打的时候力度要大点，以每次感觉有力度透进去为宜，因为人的大腿肌肉和脂肪都比较厚，如果力度不够不容易敲打到穴位。敲打的节奏按大约每秒两下的频率进行，这个节奏是最有效刺激到穴位的，也是比较能缓解到胆经痛的方式。

胆经痛的人要注意作息时间，不要熬夜。胆经排毒一般是在23点到1点这个时间段进行，所以在这个时间的休息是非常重要的。胆经痛的人在有条件的情况下最好多做刮痧，加强气血循环，促进气血的通畅。

敲打胆经可以使人的胆经活动加速，排出堆积在胆经上的垃圾，同时胆经受到刺激，会使胆经的分泌增加，增强人的吸收能力，给人体提供充足的血气。经常敲打胆经也会有瘦腿的功效哦，所以需要瘦腿的朋友们也可以做下这个敲打的动作。

[胆经痛怎么回事]胆经痛怎么办 有一种腿疼

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