很多人对晚饭的定义就是能够减肥，常常把不吃晚饭挂在嘴边，还自以为这种方式是最好的减肥办法。并且，在坚持一段时间下来，也确实发现自己变瘦了。那么不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭能减肥吗？这种办法真的有作用吗？大家千万不要以为自己在不吃晚饭之后，就是真的变瘦了，减下去的还是脂肪，之所以会出现这种现象则是因为我们的机体中的水分减少了。

不吃晚饭能减肥吗？人体内的水分会占到60%-70%，减下去的水分反而会让体内的脂肪超出健康的范围，造成一种体脂过高的现象。因此，减肥这个事跟不吃晚饭是没关系的。

相反，如果你长期不吃晚饭，还会出现以下这3大危害，让你越来越肥。

不吃晚饭能减肥吗

1、节食减肥容易导致暴食症

比如说暴食症，有些节食减肥的人到了最后会患上暴食症，有可能会一次性吃掉十几个面包，明明觉得自己特别撑了，也要继续吃，明明觉得自己罪恶感深重，也忍不住继续吃。这样的人通常减下肥来之后体重会直线上升，并且无法遏制肉长得比减肥前还要好。

2、节食过度会引起停经

女性如果节食过度的话还有可能会导致停经，过度节食很有可能会导致体内的激素分泌不足，子宫里面代谢的物质就无法脱落。长此以往很容易导致女性不育不孕。

3、节食减肥会损伤肠胃

节食这样的减肥方法，还有可能会损伤肠胃，一些肠胃不好的人是千万不能共用这种方法来减肥的，不然的话很有可能会导致病情的加重。

不吃晚饭能减肥吗？总之晚上不吃饭是可以减肥的并且特别有效，但是总体来说弊大于利。所以，减肥者在使用这种减肥方法之前一定要再三考虑，若是减肥成功了以后再像以前那样吃的话，一不小心就会成了大胖子。现在工作压力大，很多年轻人都喜欢吃快餐这个习惯一定要改，不然的话减肥总是遥遥无期。

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