胆经一共有四十四个穴位，是穴位众多的这么一个经络。胆经起自眼角外瞳子髎，循头转一圈，转到脖子风池穴，这个风池穴有明目的效果；然后上到肩膀上，顺着肩膀、腋下下来，从肋骨走下来顺着大腿根，然后到臀部后面，顺着大腿的外侧直到脚外侧，在脚的第四趾和小趾这间的缝隙，这是一条整个的胆经。

胆经为足少阳经，为半表半里之经，与外界并无直接的通道，所以其浊气须借肠道而出。有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒素从肠道而出了。 也有些人敲完胆经后头痛脑涨、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拔动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状都会明显改善。

网友经验 1:

以我和闺蜜的经验，敲胆经之后会上火，会长痘痘， 会睡到半夜就醒来，不要怕，那是因为敲了胆经血气足了，流经肝脏的血液也足了，就会“大动肝火”咯。 在敲胆经前后，都要喝一大杯清水，这样就不会上火了，痘痘也就预防了。饭后不要敲，睡前半个小时也不要敲，要不会影响睡眠的。

网友经验 2：

在敲胆经的第三天，我开始半夜醒来，因为之前看‘中里巴人’的书，知道这是敲胆经的反应，是阴虚的表现。我当时就起来吃上六味地黄丸，很快就又睡着了，连着三天这样，以后就没这反应了。敲了胆经，原来存积的浊气开始被排出，同时正气也会损耗，好比打敌人自己也要消耗弹药一样。半夜11-1 点是胆经的时间，所以会在那时醒来。

一周左右时，忽然有一天半夜我被痒醒了，左腿的大腿侧面‘风市’穴处，有巴掌大的地方，起了一层疙瘩，我一阵狂挠，又涂了点止痒水，才又睡着。这种反应应该是胆经里存积的毒素在排出。

现在我又可以坐着用电脑了。腿不但轻松了，而且大腿两侧的肉也软了，小了，原来穿起来很紧的裤子又能穿了。

很多人敲胆经出现身体紊乱现象后就害怕，更有负面的言辞。其实是自己没掌控好。乱是必然的，好比要翻新旧房子，在施工的过程中肯定是现场乱乱的，等尘埃落定后，一个崭新的房子就成了。

有的人在网上发帖子，诉说自己敲胆经如何把身体搞得很差，其实都是自己搞得太过了。过耗正气，又不懂及时补充调整，所以收不住了。

我的理解，经络按摩是要有问题就按，没问题不用乱按，找不到穴位没关系，捏、揉、按就是了，发现那里痛，皮下有硬块，揉开就好，不要强刺激式的弄，柔和着搞，身体不会有过激的反应的。

有反应的话，主要反应是阴虚，注意补阴就是了，晚上吃六味地黄丸就可以，如果心烦燥就吃养阴清肺丸。

反对敲胆经的人是不懂适当掌控方法和调整身体的变化，把负面作用放大了，所以,关于敲胆经现在众说纷纭，不必慌乱，自己体会着敲就是了。

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按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

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为什么敲胆经可以瘦腿？

在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。

又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

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如何正确的找到胆经？

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

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敲胆经瘦腿正确方法：

1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。

2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。

3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

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注意：晚上11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

详解九章算法的作者|详解敲胆经瘦大腿正确方法 敲胆经返病现象的处理

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