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委,弯曲;中,中间。穴在 横纹中央,屈膝而得之。

在膝部, 腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间(图⑤)。

俯卧位,稍屈膝,在大腿后面,即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱,在其中间,按压有动脉搏动处(图⑥ )。

疏通清热,消肿止痛。主治腰背痛, 筋挛急,半身不遂,下肢痿痹,坐骨神经痛;腹痛吐泻;丹毒,皮疹,疔疮;遗尿,小便不利;中暑;疟疾。

【按摩委中穴作用和好处】

刺法:直刺1.0～1.5寸或用三棱针点刺放血。

灸法:艾炷灸3～5壮,艾条灸5～10分钟。

推拿:点按法、揉法、拿法、弹拨法。

1.配大肠俞穴,主治腰痛。

2.配环跳穴、阴陵泉穴、足三里穴,主治坐骨神经痛。

1.足太阳膀胱经之合穴。

2.针刺不宜过强、过快、过深,以免伤及血管和神经。

委中穴 “委”，弯曲；“中”，中间。穴在胭横纹中央，屈膝而得之。委中是位于人体某弯曲部位正中央的穴位。

解剖定位

皮肤→皮下组织→腘筋膜→腘窝→腘斜韧带。

标准定位

在膝部，横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

功效主治

疏通清热，消肿止痛。委中是缓解腰背酸痛、足部疼痛的主要穴位，可以改善小腿抽筋、静脉曲张、坐骨神经痛、女性病、腹痛、上吐下泻、中暑、小便困难等，还能消除下半身浮肿，促进血液循环。指压委中穴，可以舒缓腰扭伤的疼痛。按摩委中 穴，可使得筋骨更加柔软。膝关节炎 的患者容易发生腰痛、膝痛的症状，按压委中穴也可纾解疼痛。

快速取穴技巧

俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中间，按压有动脉搏动处，即为委中穴（图②）。

刺法：直刺1.0～1.5寸或用三棱针点刺放血。

灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。只要以感觉舒服的强度揉压穴位周围即可，避免用力过度。

配合穴位治疗

1．配大肠俞，适用于腰痛。

2．配环跳、阴陵泉、足三里，适用于坐骨神经痛。

特别说明

1．合穴。

2．针刺不宜过强、过快、过深，以免伤及血管和神经。

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