怎样按摩涌泉穴最合适 涌泉穴正确的按摩方法 怎样按摩涌泉穴最好  涌泉穴按摩的好处与作用 青年怎样按摩涌泉穴长高 按摩涌泉穴能长高吗

怎样按摩涌泉穴 最合适涌泉穴正确的按摩方法

怎样按摩涌泉穴最合适？作为著名的人体七大养生穴位之一，涌泉穴 与人体生命息息相关，涌泉的含义就是“水如泉涌”，意思是说经常按摩涌泉穴道可以让生命绵延不绝。涌泉穴道按摩的好处多多，怎样按摩涌泉穴最合适呢？

一起认识涌泉穴正确的按摩方法看看怎样按摩涌泉穴最合适？

拔罐涌泉穴的方法

具体方法是这样：每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴腕肌腱同掌长肌腱之，艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。

艾灸涌泉穴的方法

1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴 ，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。

注意事项：按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。

用热盐水浸泡双侧涌泉穴。

热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

拔罐涌泉穴和艾灸涌泉穴都是合适的涌泉穴按摩方式，也都是正确的，关键是选择合适于自己的。

本文导读：中国的穴位疗法是博大精深的。常按涌泉穴对男士来说是非常的好的。

补肾壮阳是男性 的保健方法之一，但是目前市场上补肾壮阳的方法多种，难免有些会是滥竽充数，因而补肾壮阳不可乱补也不可乱壮。中医专家指出按摩脚心有助男性补肾壮阳.

中医：按摩脚心是男人补肾壮阳的良方

专家指出人体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。而中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

中医认为，涌泉穴 直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩 的方法是：每日临睡前用温水泡 脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

腰部按摩 操有两种做法

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

【涌泉穴道位置图】涌泉穴正确的按摩方法 常按涌泉穴

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