8岁儿童营养食谱有什么？8岁儿童处于一个正在成长的时期，所需要的营养是要很多的，那么8岁儿童营养食谱中应该有什么呢？今天就随小编看一下8岁儿童营养食谱中的三道菜吧：

8岁儿童营养食谱1、红烧牛肉土豆

原料：牛肉、土豆

做法：

1.牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

2.捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。

8岁儿童营养食谱2、香菇酱鸡丁

原料：鸡胸肉200克、香菇5朵、黑胡椒适量、烤肉酱30克、淀粉5克、料酒一匙

做法：

1、鸡肉切丁，香菇切小块备用;

2、两种食材混合后，加料酒、淀粉、烤肉酱，拌匀备用;

3、平底锅倒少许油，倒入调好的香菇鸡肉;

4、中小火烧制15分钟，加黑胡椒调味，最后收干汤汁即可盛出。

8岁儿童营养食谱3、玉米豌豆炒虾仁

材料：虾仁100g、玉米粒200g、豌豆粒50g、油10ml、盐少量、胡萝卜20g、蒜5g。

做法：

1、将对虾去头去壳挑去虾线。

2、热锅放油，放入虾仁。

3、翻炒至变色。

4、放入蒜末爆出香味。

5、放入豌豆粒翻炒几下。

6、放入甜玉米粒翻炒一会。

7、放入胡萝卜丁翻炒几下。

8、加入少许盐翻炒均匀即可。

9、鲜甜可口，美味极了。

8岁儿童营养食谱有什么？除了这些外，像鸡蛋、牛奶、主食等也是不可缺少的部分，在这个时期多补补钙，孩子长的快。

【8岁男身高体重标准】8岁儿童营养食谱

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