侠白穴位位置

标准定位：侠白位于上臂前外侧，平腋前纹头下4寸，当肱二头肌外侧沟处；或于尺泽穴上5寸取穴。

天府穴与乳头高下相当，侠白在天府下一寸。

侠白穴的准确位置图

穴位怎么找

《寿世保元》载取此穴：“先于乳头上涂墨，令两手伸直夹之，染墨处是穴。”

正坐或仰卧垂臂取穴侠白穴位于人体的臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

解剖位置

肱二头肌外侧沟中；当头静脉及桡动、静脉分支；分布有臂外侧皮神经，当肌皮神经经过处。

侠白穴下为皮肤、皮下组织、肱肌。血管、神经分布同天府。皮肤由臂外侧皮神经分布。皮下组织内的头静脉向上，穿三角肌与胸大肌间隙入深筋膜，至锁骨下窝处汇入腋静脉。

层次解剖

皮肤→皮下组织→肱肌。

皮肤→皮下组织→肱二头肌长头→肱肌。

穴区神经、血管

浅层有头静脉经过和臂外侧皮神经分布；深层有肌皮神经和肱动脉分布。

布有臂外侧皮神经，肌皮神经和头静脉，肱动、静脉肌支。

侠白穴的作用

侠白穴意义：肺经气血在此分清降浊。

气血特征：气血物质为天之下部的雨状云系和地之上部的冷降经水。

运行规律：天部的雨状云系散热缩合后以雨降的形式归降地部并循肺经流行。

功效作用

侠白穴有清降肺浊，润脾除燥，宣肺理气，宽胸和胃，宣肺通络的好处。

侠白穴为手太阴经行气之夹道，有宣散肺气、理气宽胸之功，治心痛、气短、呕逆、烦满等症。必辨其确为气郁所致者乃可用此，盖以本穴能行气也。

主治疾病

侠白穴主治咳嗽、气喘，气少，气短，哮喘，咳逆上气，支气管炎，肺炎，干呕，烦满、心痛短气，胸满，神经性心悸，胃痛，上臂内侧痛，上臂前外廉痛，紫白癜风，鼻出血，赤白汗斑等。

侠白穴主治咳嗽、气喘，干呕，烦满、上臂内侧痛。

侠白穴主要用于心肺及局部疾患：如咳逆上气、哮喘、支气管炎、心痛短气、神经性心悸、干呕烦满、上臂前外廉痛及紫白癜风、鼻出血等。

侠白穴主治咳嗽，气喘，心痛，胸满，上臂前外侧痛等。

肺病：咳嗽，气喘，气少，气短。

经脉病：上臂内侧痛。

胃病：胃痛，干呕。

其他病：赤白汗斑。

穴位配伍

侠白穴配曲池穴, 肩髎穴治肩臂痛。

侠白穴配内关穴，通里穴治心绞痛、胸痛。

侠白穴配郄门穴、间使穴、大陵穴、内关穴、天泉穴治正中神经痛。

侠白穴配郄门穴、间使穴、大陵穴、内关穴、天宗穴，通经活络止痛，主治正中神经痛。

侠白穴配膻中穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴，治心悸、怔忡。

侠白穴配心俞穴、膈俞穴、内关穴，治胸背痛。

侠白穴配肺俞穴、孔最穴、尺泽穴、丰隆，治咳喘。

刺灸法

治法：寒则先点刺出血后补而灸之，热则泻针出气或水针。

针刺方法

直刺0.5～1寸，局部有酸胀感，似触电样感传至胸前，或向前臂部放散。

艾灸方法

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。

温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

藏象：人体肺经中的气血物运行是从中府穴循臂走手，它有如自然界由西向东运动的冷湿气流，冷湿气流的水湿浓度超过了它的临界饱和值，云团就会化作雨水从天而降，雨降之后天空会变得晴朗清白，雨水也完成了由天空向地部的位置转换。侠白穴即是人体内的降雨点，正常情况下，肺经天部的冷湿云气由侠白从天部（皮部）降至地部（脾部），以保证肺气的清和脾部的润，体现肺气的宣降特征。但是，侠白之雨气是否归降于地还受多种因素的影响，一是侠白处的温度场、压力场高低，局部区域的温度场、压力场偏高可使气化成为穴位的主导运动而雨气不降，二是天府穴传来的气血物质本身水湿浓度就小就燥，到天府穴后未达到雨降的云气水湿浓度临界值而不降，因此而造成天部与地部阴性水湿分配的不均匀。

按摩侠白穴消除恐惧

为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说，肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定。

这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。

侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在，你就会重新找回镇定自若的感觉!

侠白穴解析

侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。该穴名意指肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。由于不断地散热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变得清白之意。

侠白为经穴名（Xiábái LU4）。出《针灸甲乙经》。属手太阴肺经。为手太阴之别。侠，通“挟”；白：白色，为金色，指肺。两臂下垂，该穴位于肺之两旁，故名。主治咳嗽、气喘，气少，气短，哮喘，咳逆上气，支气管炎，肺炎，干呕，烦满、心痛短气，胸满，神经性心悸，胃痛，上臂内侧痛，上臂前外廉痛，紫白癜风，鼻出血，赤白汗斑等。

穴位出处

出《针灸甲乙经》：侠白，在天府下去肘五寸动脉中，手太阴之别。

侠白穴名解

《黄帝内经素问·金匮真言论》载：“西方白色，入通于肺。”杨上善说：“白，肺色也。此穴在臂，候肺两厢，故名侠白。”亦有谓穴在上膊臑部内侧，白肉凸起之前方，垂手夹腋之处。

侠，通“挟”；白：白色，为金色，指肺。两臂下垂，该穴位于肺之两旁，故名。

研究进展

针刺侠白对早期房颤复律有一定作用。

文献摘要

《铜人腧穴针灸图经》：治心痛，干呕，烦满。

《针灸甲乙经》：心痛，侠白主之。咳，干呕，烦满，侠白主之。

《寿世保元》：治赤白汗斑神法，故以针刺之出血亦已。宜灸侠白穴。

《针灸大成》：主心痛，短气，干呕逆，烦满。

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