人体是由诸多经络组成的，而每一条经络发生堵塞都易引起疾病产生。其中胆经也是N条经络中的一条，对人们的养生保健发挥重要作用。下面小编为大家分享下 常敲胆经的3大好处。

一、常敲胆经的3大好处

胆经是人体十二经脉之一 ，其起于头部，绕往身体侧面，直达脚尖的一条较长的经脉。从中医经络学的角度来说，内脏的一些疾病都可以从相关的经络上有所表现。常敲胆经也是极好的防治疾病的方法。

1、维护肝脏健康

中医理论中认为，身体的脏器和与之对应的经络是有密切关联的。若经常对胆经进行敲打，能很好的疏通此处经络，强化经络的机能，从而改善肝脏功能。

2、缓解油性头发

当人体胆汁分泌不充足，便不能及时分解头皮产生的油脂，因此头发便呈现油性状态。而常敲胆经能有效促进胆汁分泌，这对于油性头发的人来说可谓是“福音”。

3、有助排毒

敲打胆经，能促进胆汁的分泌，从而能促进食物消化分解成易于人体吸收的蛋白质，也为人体造血系统提供充足的原材料。且能促进胆经的气血循环和代谢能力，促进堆积在胆经上的毒素、垃圾排出体外。

二、敲胆经的常见方法

1、全身放松、身体平坐，保持一定的高度。

2、手自然握拳，从屁股处沿大腿外侧开始敲打，一直敲到膝盖处。

3、匀速敲打，不要过快，力度适中。

4、每侧敲打100下，每侧5分钟左右便可。

三、敲胆经的注意事项

1、老人不能频繁敲

对于老人而言，若敲胆经频繁，会导致血液流升过快，诱发多种不适症状出现。

2、敲胆经的时间

23点至次日1点是气血进入胆经之时，此时不宜敲打胆经。最佳时段应在中午12点至下午4点之间。

文中为大家简单介绍了常敲胆经的3大好处，大家可以根据自身的身体状况，正确的对胆经进行敲打。

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2005年我的双膝患上了滑膜炎水肿，双膝肿胀的不能屈伸，更不能下 蹲和上下楼梯。求医之路漫长而痛苦。一次次带着希望被带到各大医院治疗，一次次效果甚微难过的出院回家。（下面两张图可以看到我的脚都肿得放亮了 ）一位中医推荐了推拿和敲打胆经的方法，并告知得长期坚持才会收效。2008疾病的折磨让我下定决心坚持不懈。2014年我的双膝外观如正常人一 般了（长期的滑膜液外渗和骨关节炎影响了我，不能健步行走。）但是敲胆经真的让我能正常生活了。今天，我把坚持几年的推拿敲打经验介绍给大家，希望能帮助有此病的人。（

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1

首先弄清腿部胆经在哪儿。“环跳”：臀部（站立时提臀可摸到凹陷处即是）开始敲打，再顺着腿的外侧向下敲打至踝关节后侧凹陷处。

2

由上至下敲打，先轻敲2-3分钟，然后力度加大，感觉有酸麻的地方就多敲打几下（穴位处，经络不通或有障碍了 。）每次每侧敲打4-5分钟。可站立，可侧卧。

3

敲打完毕，在腿外侧涂抹精油或按摩油，用刮痧板由上而下 推刮（刮板倾斜度为三十-五十度）。力度为自己能承受的力度，只要微微泛红即可。刮推时间控制在4分钟左右。

4

完毕后用纸巾将精油搽干净，稍事休息几分钟，喝点温开水就行了。（我现在的腿外观已经和正常人一样了。）

END

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神经衰弱，失眠者睡觉前不可敲打胆经。

敲打和刮推时注意保暖（此病畏寒）。

如何敲打胆经|敲打胆经竟有3大好处 推敲胆经让红肿的双膝好起来

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