论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天要为你说上一病，乃是很多人都遇到过的坐骨神经痛。话说这坐骨神经痛，疼痛感部位是比较集中和鲜明的，这就是臀部、大腿后外侧、小腿后外侧、脚外侧疼 痛。近年来，坐骨神经痛的病患人群已经从中老年转变为中壮年，其中以男性多见。个中苦楚，我们就不必赘述了。今天，我们要为你介绍一组针对坐骨神经痛的穴位疗法，简便易行，效果确切。列位请看——

在我们的股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处，有一个穴位，叫做环跳穴（如图）。在我们的小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，有一个穴位，叫做阳陵泉穴。这两个穴位每天用手指揉按15分钟，再艾灸 10分钟，每天共调理50分钟，坚持下去，可以对坐骨神经痛产生非常好的治疗效果。

列位看官，实际上，利用环跳穴和阳陵泉穴治疗坐骨神经痛，乃是临床的经验穴组合。它的着眼点，就是中医语境中坐骨神经痛的诱发根源，即胆经痛。列位看官，如果我们能找来穴位图，会发现，胆经的循行部位和坐骨神经痛痛域分布十分类似。因此，有相当多的中医临床家认为，坐骨神经痛，实际上就是胆经痛。

首先我们得明白，这胆经 痛，和身体感受寒湿之邪有密切关系。而环跳穴和阳陵泉两个穴位，是驱散胆经寒湿的高手。

列位看官，你知道这环跳的妙处吗？作为胆经上的穴位，其穴义就是，胆经 的水湿之气在这里大量气化为天部的阳气。其中的跳字，意味着阳气充足、健运。也就是说，这里有一股阳热之气，将胆经的水湿气化、蒸煦，最终形成了天部阳气。可见，这个穴位有很强的益气、散寒、去湿之能。一般来说，在治疗腿部疾病，尤其是疼 痛性的、屈伸不利的疾病时，环跳穴常常扮演重要角色。

再看阳陵泉穴。这个穴位中的陵字，意味着丘陵、土堆。这土堆是哪里来的？原来，阳陵泉穴也是胆经的穴位。阳关穴下传的经水和胆经 膝盖以下部位的阳热之气交汇，在阳陵泉的位置，经随脾土物质上扬、吸水气后而沉降，固化在穴周围，形成了土堆。也就是说，这个穴位有一个很好的功能，就是将水湿之气固化、沉降下来。由此可见，它和环跳穴一样，都是治理胆经水湿的重要穴位，有着非同小可的意义。

所以，对于外感寒湿之邪，诱发坐骨神经痛的人来说，通过刺激阳陵泉和环跳穴来调理胆经，温散、抑制、沉降胆经 水湿之气，乃是不错的调理办法。而且，这两个穴位，一上一下，有通经接气之妙，难怪成为临床上治疗坐骨神经痛的经验穴。列位看官如果能仔细领会，认真操作，持之以恒，定能给缓解症状，带来帮助。

方法介绍完了。您有何高见？请在评论区畅所欲言。

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摘要：父母对子女的爱无微不至，而作为子女的你是否关心过你的父母呢？有发现你的父母膝关节疼 痛吗？上下楼无力？腿冷膝凉？做下蹲动作和走远路都不方便吗？这是中老年最常见的疾病一一老寒腿。

老寒腿属于老年退行性病变，也是经常困扰老年人的常见性疾病。作为经常困扰老年人的常见性疾病，老寒腿对中老年的影响是随处可见，如经常性的膝关节疼 痛、上下楼无力，腿冷膝凉，不方便做下蹲动作和走远路。面对这些困扰，中老年们常常深受其扰，子女们也不知如何解决？在此，教你如何巧用艾灸，灸走父母老寒腿，做一个孝顺的好儿女！

调理方法一：艾灸鹤顶穴、阳陵泉穴

1、阳陵泉是胆经的穴位，在膝关节外侧腓骨小头前下方凹陷处，主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。

2、鹤顶是奇穴，患者屈膝取穴，于髌底中点上方之凹陷处取穴。主治鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种膝关节病，脑血管病后遗症。

调理方法二：灸委中穴委中穴位于腘窝横纹中点，该穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。委中穴的主治病症为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼 痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

温馨建议，用点燃的艾条对准上述穴位，以艾灸的热力与药效直达经络，持续约25分钟，每周3次左右，如此坚持一段时间，必会收到意想不到的效果。另外，若再配以每天捏拿膝关节上方内外两侧肌肉5分钟，再按揉足三里穴5分钟。灸摸配合，会使父母的老寒腿，调理恢复的更快哦。

【灸甘草】灸走父母老寒腿 有一种腿疼

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