有些人常会感到身体乏力，精神萎靡不振。这是由于生活工作紧张，体内代谢产物积聚过多，大脑皮层处于抑制状态，神经功能的兴奋性降低所造成的，拍胸脯正好可刺激到人体的膻中穴，对缓解胸闷等极有好处。

拍胸部方法

按摩部位：按摩在胸部进行。

一手张掌，以掌拍击胸部，或两虚掌同时拍打，从上向下，从内向外，拍打胸部至遍，可反复数遍，两侧交替进行。

按摩作用

本法能振奋精神，可以促使局部组织温度升高，加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢，并通过对机体末梢神经的刺激，提高神经系统功能的兴奋程度，且不会有任何副作用。

注意事项

按摩时要保持心情舒畅，全身放松。

拍打时，手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力，内部感到有震动力。

胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免损伤。

人们欲提神解乏，常采用抽烟、喝咖啡的方法，这是不可取的，因为这样做不但不会收效，而且容易上瘾，损害健康。按摩是有效的提神解乏的方法。以上介绍的方法，大家可以多去试试，对您有好处。

常排伤心事_常拍胸部振精神

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