人体背部分布着许多重要的经脉和穴位，如主一身阳气的督脉（背部正中），以及督脉两旁的足太阳膀胱经 ，经常刺激这些经络和穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用，以达到阴阳平衡、延年益寿的目的。那么，如何进行背部保健呢？

注意保暧  《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”

风寒湿邪一旦入侵背部 ，就会导致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢关节及内脏等部位不适，尤其对于患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的人群来说，背部保暖更为重要。

搓、捶、撞  在人体背部 进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。

背部艾灸  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。背部 艾灸疗法，多采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，使用方便、操作简单，且不会烧灼皮肤产生疤痕。在腰背腰部足太阳膀胱经 上，五脏六腑各有一个背腧穴（如心俞穴、肺俞穴、肾俞穴等），其位置大体与相关脏腑所在的部位接近，常艾灸这些穴位，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部 捏脊  “捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，是用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经 及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

广东省第二中医院  聂斌

膀胱经内侧是人体的信息传递系统督脉旁...然后呼气的时候,身体直起。

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为了你的身体健康着想，请尽量多休息

正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯

健康才是人生最大的财富

热心网友 | 2014-09-25 11:26

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背部膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺、大肠和心脏、小肠，背下部对应肝、胆、脾、胃，腰部对应肾、膀胱。秋季气血走膀胱经，保养背部成了这个节气养生很重要的一点。

背部养生的保健方法： 　　1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3、搓背、捶背、撞背

4、慎避风寒：背为五脏俞穴所会，运动后汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

椰灸固阳床来帮您去湿排毒　　聊城永衡健康管理中心目前开展的椰灸固阳床原理：督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉 有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。可调节阳经气血，主导一身之阳气。足太阳膀胱经循行脊柱两侧，在背部的五脏六腑之背腧穴均隶属于膀胱经，具有统摄营卫、主一身之表之作用，为阳中之阳经。

《灵枢.经脉》曰，足太阳膀胱经是动则病：冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛，腰似折，髀不可以曲，腘如结，踹如裂，是为踝厥。是主筋所生病者。椰灸固阳床对背部膀胱经及督脉 施灸，涵括了经络、腧穴、药物、椰灸等多种因素的综合优势，并通过双涡流的反向原理，补充大量的远红外光波能量，注入强大的阳刚之气，可激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、痛痹止痛的作用。

适应症：

1、外科：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、产后风等寒症人群；骨折后遗症、手术后肠粘连、褥疮等。

2、亚健康人群：压力大、孤独、抑郁、心烦气躁、失眠、头疼、眩晕、脑力早衰、耳目失灵、易疲劳、长期在冷气室工作的亚健康人群，尤其是内分泌紊乱及更年期综合症人士。

3、内科：头痛、失眠、感冒、咳嗽、哮喘、高血压、高血脂、糖尿病、偏瘫、胆囊炎、胆结石、胃脘痛、胃下垂、腹痛、泄泻、消化不良、便秘等。

4、妇科：更年期综合征、乳痈、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、带下病等妇科炎症及疱疹；痛经、闭经、症瘕包块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症；女性宫寒阴冷，闭经痛经等血瘀寒症；清除各种皮肤斑点、雀斑、黄褐斑、老年斑等，使气色红润有光泽,皮肤质地细腻。

5、男科：阳痿、早泄、疝气、不育症、前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎症。

【秋季腹泻】秋季气血走膀胱经 刺激足太阳膀胱经

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